Yoga

Hatha jogas nodarbības ieklauj sevī locitāvu vingrošanu, joga-terapijas elementus, dinamiskus kompleksus, stiepšanu, elpošanas vingrinājumus, dziļu relaksāciju.
Plašs vingrojumu klāsts, kuri iedarbojas uz visu ķermeni; metode, kura secīgi mijās ar muskuļu sasprindzināšanu un  atslabināšanu, stiprina ķermeni un atslabina nervu sistēmu.
Paralēli muskuļu disbalansa samazināšanai un elpošanas kontrolei, akcents tiek likts uz netraucētas dzīvības enerģijas plūsmas nodrošināšanu.


Bezmaksas Stepaerobikas nodarbības ar Ilonu Ducku-Krastiņu

Bezmaksas Stepaerobika Daugavpilī – tādas iespējas aerobikas studijā “Santa DIpalestra” vēl nav bijušas! Jau no 2019.gada augusta mēneša katram no Jums ir iespēja pieteikties un izbaudīt 15 Stepaerobikas nodarbības kopā ar aerobikas studijas vadītāju, sertificētu treneri – Ilonu Ducku-Krastiņu.

Stepaerobika palīdz notievēt un uzlabo kā veselību, tā arī garastāvokli!

Piedāvājumam ir laika termiņš, kā arī vietu skaits ir ierobežots, tāpēc jāpiesakās cik var ātrāk!

Pirmās nodarbības notiks jau 9., 10. un 11. augustā (Daugavpils Saskaņas skolas zālē,  Saules ielā 7). Lai piedalītos, ir jāpiesakās iepriekš, zvanot uz tālruņa numuru +37126433828 (laika posmā no plkst. 10:00-17:00). Dalībnieki tiks nodrošināti ar nepieciešamo inventāru.

Nodarbību grafiks

Aktivitāte notiek projekta Nr.9.2.4.2/16/I/101  „Veselības veicināšanas un slimību profilakses pasākumi Daugavpils pilsētas pašvaldībā” ietvaros.


Fly Yoga Rīgā un Daugavpilī

Viss antigravitācijas nodarbību treniņu process notiek ar speciālu šūpuļtīklu izmantošanu, kuri dod iespēju riktīgi izstiept mugurkaulu un nostiprināt muskuļus. Apmeklējot Fly Yogu, Jūs iegūsiet ne tikai veselīgu mugurkaulu, labas stiepšanas spējas un stiprus muskuļus, bet arī veselīgu sirds-asinsvadu sistēmu, stabīlu vestibilāru aparātu, stipru nervu sistēmu un labu noskaņojumu, tāpēc ka daudzi vingrinājumi izsauc smieklu pārsteigumu un dažreiz pat adrenalīna izplūsmu. Tāda veida nodarbības lieliski apvienojas ar jebkuriem aerobikas un fitnesa treniņiem.


Pilates

Nodarbības var apmeklēt gan cilvēks bez veselības problēmām, gan arī tāds cilvēks, kuram ir problēmas ar muguru un locītavām. Lēnas mūzikas pavadījumā un mierīgā gaisotnē Jūs nodarbināsiet dziļākās muskuļu grupas. Pilates laikā Jūs sasniegsiet harmoniju ar sevi. Gūstiet moralo baudu no fiziskas activitātes, kas uzlabo pašsajūtu un ļauj patīkāmi noskaņoties.


Ūdens aerobika

Apmeklējot ūdens aerobiku, nevar neiemīlēt ūdeni! Jums pat nav jāprot peldēt. Nodarbības ir pieejamas un nāk par labu pat sievietēm stāvoklī. Baseins ar ūdens temperatūru 28 – 30C ir tik dziļš, ka var nostāties uz kājām. Akvaaerobika palīdzēs samazināt svaru, nostiprināt muskuļus, novērst un mazināt celulitu. Jūs kļūsiet skaisti, enerģiski, saņemsiet pozitīvas emocijas un saglabāsiet garīgo veselību.


Fly Yoga

Viss antigravitācijas nodarbību treniņu process notiek ar speciālu šūpuļtīklu izmantošanu, kuri dod iespēju riktīgi izstiept mugurkaulu un nostiprināt muskuļus. Apmeklējot Fly Yogu, Jūs iegūsiet ne tikai veselīgu mugurkaulu, labas stiepšanas spējas un stiprus muskuļus, bet arī veselīgu sirds-asinsvadu sistēmu, stabīlu vestibilāru aparātu, stipru nervu sistēmu un labu noskaņojumu, tāpēc ka daudzi vingrinājumi izsauc smieklu pārsteigumu un dažreiz pat adrenalīna izplūsmu. Tāda veida nodarbības lieliski apvienojas ar jebkuriem aerobikas un fitnesa treniņiem.


Super Vederprese

Ja Jūs velāties ideālo vederpresi, tad mūsu 15 minūšu intensīvas "Super ABS" nodarbības tieši priekš Jums! Rīgā, aerobikas studijā "Santa DIpalestra" pēc adreses Mazā Buļļu 11, "Super ABS" pēc katras treniņas pēc saraksta. Daugavpīlī pēc adreses Saules 7 pēc pedējas akademiskas stundas nodarbības pēc saraksta, Rīgas ielā 20 pēc katras Fly Yogas nodarbības. Uz nodarbībām Rīgāun Daugavpilī uz studiju pēc adreses Rīgas 20 jāpiesakās iepriekš pa talr.:+37126433828.


Fit ball

Liela fitnesa bumba liks Jūsu ķermenim strādāt pavisam savādāk. Jums nāksies koncentrēties, lai noturētu balansu un nezaudētu līdzsvaru. Fit Ball liks strādāt visām muskuļu grupām, bet treniņš paiet kā viens mirklis un tiks uztverts, kā bērnu spēle.


Roll Pilates

Roll Pilates – tas ir jaunums aerobikas studijā “Santa DIpalestra”. Nobarbībās lēnā tempā, kurās stiprinas vesela ķermeņa karkass, saudzē locītavas un mugurkaulu, mēs piedāvājam izmantot profesionāli izstrādātus ruļļus, kuru izmantošana uzlabo klases efektivitāti.