Body Workout

Spēka nodarbības, izmantojot hanteles vai gumijas ekspanderus, paredzētas visu muskuļu grupu nostiprināšanai. Nodarbības palīdzēs nostiprināt ķermeņa reljefu, veidos izteiksmīgākas rokas, dekoltē, gurnu līnijas un dibenu, mazinās celulītu. Dažos sporta klubos Body Workout var saukties Body Toning.


ABS

No pareizas stājas un vesela mugurkaula ir atkarīga Jūsu pašsajūta. Šī nodarbība var saukties ABS, gan arī ABL. Nodarbība domāta muguras mūskūlatūras un vēdera preses nostiprināšanai. Strādājot pie sava ķermeņa uzbūves, Jūs liekat pamatus savai veselībai.


Dance + ABS

Dažos sporta klubos Dance aerobika var būt ar nosaukumu Deju aerobika vai HI-LOW. Vingrošana mūzikas pavadījumā uzlabos ne tikai Jūsu noskaņojumu, bet arī figūru.
Tievējiet ar prieku!
ABS – angļiski “ABdominalS”, tulkojās kā “vederpreses muskuļi”. Tas nozīmē, ka nodarbības pedējās minūtēs aktīvi trenējām vēdera presi!


Tae bo

Aerobikas veids, kurā izmanto cīņas mākslas un aerobikas pamatelementus, kļuva populārs gan sieviešu, gan viriešu vidū. Bāzes sitienu komplekss [huk, kik, aperkot…] dod iespēju vienas nodarbības laikā zaudēt līdz pat 800 kalorijām. Tae-Bo palīdz izlādēties un atbrīvoties no stresa.


Dance Step

Vingrošana mūzikas pavadījumā izmantojot speciālas stepa platformas. Dance Step iedarbojas uz ķermeni kompleksi. Efektīvs treniņš sēžas un kāju muskulatūrai. Dance Step ir viens no populārākajiem aerobikas veidiem visā pasaulē!


Strong Butt

Strong Butt – jaunais treniņš tvirtam un formīgam dibenam, kurš mums tik ļoti nepieciešams cauru gadu. Šī moderna tendence dod stimulu lai izveidotu mūsu ķermeni perfektu izskatam uz visiem 100% ne tikai no priekšas, bet arī no aizmugures. Izveloties pereizu nodarbības virzienu priekš sava ķermeņa veidošanas, daudzi sāks atskatīties Jums ceļā, apbrīnojot par formām.


Super ABS

Nodarbība domāta intensīvai un ātrai vēdera preses nostiprināšanai. Nodarbība ilgst 15 minūtes. Jūs ieraudzīsiet rezultātu jau pēc dažām nodarbībam.


Baby Fitness

Baby Fitness – figūras atjaunošanai labākais nodrbību veids no aerobikas studijas “Santa DIpalestra”. Baby Fitnesam ir četras visspilgtākās priekšrocības:
– Jums nevajadzēs meklēt, kurš pieskatīs Jūsu bērnu,
– Izmantojot Jūsu bērna svaru, Jūs atrāk sasniegsiet rezultātu,
– Šīs nodarbības satuvinās Jūs ar Jūsu bērnu,
– Ne Jums, ne Jūsu bērnam nebūs garlaicīgi nodarbību laikā.


DIp Work

DIp Work – treniņš ritmisku afrikāņu bungas skaņu pavadībā, kurš sastāv no parastiem horeografiskiem, atkartotiem un ar to ievadošiemtransā kustībām.kuri apvienojas ar izturības un atbrīvošanas vingrinājumiem, līdz ar to do Jums iespēju aktīvi dedzināt taukus un atrasties uz savas izturības sajūtas robežas. Nodarbība trenē ne tikai ķermeni, bet arī Garu, izveidojot Jūsu psihologisko stāju.


Pilates Dance

Pilates Dance – tās ir kustības, kuras var izveidot tavu ķermeni plastiskāku, elastīgāku, vieglāku, kuras pamodinās tevi no miega un dos iespēju lidot!
Deja – tā ir dvēseles un ķermeņa lidojums. Tas ir tas, ko grib pateikt tava sirds. Bet, ja deju samaisīt ar vissprogresīvākajiem fitnesa virzieniem, pabert ar tādu garšvielu kā pilates, joga vai tai-či un pasniegt ar mērci, kura saucās spēka treniņš, sanāks viena no modernām fitnesa plūsmām. Izveidosies garšīgs, ar energiju un jaunību putojošs kokteilis.

Ar vienu frāzi Jūsu ķermenis paliks neticami skaists caur nesalidzinoši jūtīgu deju.