Aerobikas veidi

Yoga

Hatha jogas nodarbības ieklauj sevī locitāvu vingrošanu, joga-terapijas elementus, dinamiskus kompleksus, stiepšanu...

Lasīt vairāk

Pilates

Nodarbības var apmeklēt gan cilvēks bez veselības problēmām, gan arī tāds cilvēks, kuram ir problēmas ar muguru un locītavām. Lēnas mūzikas pavadījumā un mierīgā gaisotnē Jūs nodarbināsiet dziļākās muskuļu grupas.

Lasīt vairāk

Ūdens aerobika

Apmeklējot ūdens aerobiku, nevar neiemīlēt ūdeni! Jums pat nav jāprot peldēt. Nodarbības ir pieejamas un nāk par labu pat sievietēm stāvoklī.

Lasīt vairāk

Fly Yoga

Visa pretgravitācijas nodarbošanās notiek ar speciālām šūpolēm, kas dod iespēju izvilkt mugurkaula stabu un nostiprināt muskuļus.

Lasīt vairāk

Fit ball

Liela fitnesa bumba liks Jūsu ķermenim strādāt pavisam savādāk. Jums nāksies koncentrēties, lai noturētu balansu un nezaudētu līdzsvaru.

Lasīt vairāk

Roll Pilates

Roll Pilates - tas ir jaunums aerobikas studijā "Santa DIpalestra". Nobarbībās lēnā tempā, kurās stiprinas vesela ķermeņa karkass...

Lasīt vairāk

Stretching

Stretching dāvās Jums neaizmirstamu vieglumu pateicoties muskuļu stiepšanās vingrojumiem.

Lasīt vairāk

Body Workout

Spēka nodarbības, izmantojot hanteles vai gumijas ekspanderus, paredzētas visu muskuļu grupu nostiprināšanai. Nodarbības palīdzēs nostiprināt ķermeņa reljefu, veidos izteiksmīgākas rokas, dekoltē, gurnu līnijas un dibenu, mazinās celulītu.

Lasīt vairāk

ABS

No pareizas stājas un vesela mugurkaula ir atkarīga Jūsu pašsajūta. Šī nodarbība var saukties ABS, gan arī ABL.

Lasīt vairāk

Dance + ABS

Dažos sporta klubos Dance aerobika var būt ar nosaukumu Deju aerobika vai HI-LOW.

Lasīt vairāk

Tae bo

Aerobikas veids, kurā izmanto cīņas mākslas un aerobikas pamatelementus, kļuva populārs gan sieviešu, gan viriešu vidū.

Lasīt vairāk

Dance Step

Vingrošana mūzikas pavadījumā izmantojot speciālas stepa platformas. Dance Step iedarbojas uz ķermeni kompleksi.

Lasīt vairāk

Strong Butt

Strong Butt - jaunais treniņš tvirtam un formīgam dibenam, kurš mums tik ļoti nepieciešams vasara/vasaras sezonā 2019.g.

Lasīt vairāk

Super ABS

Nodarbība domāta intensīvai un ātrai vēdera preses nostiprināšanai. Nodarbība ilgst 15 minūtes. Jūs ieraudzīsiet rezultātu jau pēc dažām nodarbībam.

Lasīt vairāk

Baby Fitness

Baby Fitness - figūras atjaunošanai labākais nodrbību veids no aerobikas studijas "Santa DIpalestra".

Lasīt vairāk

DIp Work

DIr Work - treniņš ar afrikāņu bungu ritmisko skaņu, kas sastāv no vienkāršām horeogrāfiskām, atkārtotām un tādējādi ieviešamām vingrinājumiem, kas apvienojas ar vingrinājumiem izturībai...

Lasīt vairāk

Port de Bras

Port de bras ir kustības, kas spēj padarīt tavu ķermeni plastiskāku, elastīgāku, vieglāku, kas tevi pamodinās no miega un liks lidot pa dzīvi.

Lasīt vairāk

Power Step/ Body Ballet On Step

Power Step - tā ir augstas intensivitātes kardio nodarbība atrā mūzikālā tempā ar step platformu un neliela svara hanteļu izmantošanu straujai svara samazināšanai un ķermeņa reljefveida silueta piešķiršanai.

Lasīt vairāk

Body Balets

Body-balets – tā ir atvieglota horeogrāfija, kura sastāv no vienkāšotiem baleta vingrinājumiem, paredzētiem uz muskuļu nostiprināšanu un stiepšanu. Šīs dejas galvenais pluss – vesels mugurkauls.

Lasīt vairāk

Personālais treniņš

Ja Jums nav iespējas pielāgoties grupu nodarbību grafikam, izmantojiet individuālu treniņu piedāvājumu.

Lasīt vairāk

Figūras atgūšana pēc dzemdībām

Novērtējot Jūsu veselības stāvokļi, sertificēta aerobikas instruktore Ilona Ducka-Krastiņa piemeklēs atbilstošākos nodarbības veidus tieši Jums.

Lasīt vairāk

Vingrošana topošajām māiņām

Sports un grūtniecība ir savienojami!
Fiziskā slodze labvēlīgi ietekmē mazuļa attīstību, kā arī sagatavo organismu dzemdībām, palīdz tam tikt galā ar slodzi.

Lasīt vairāk