Yoga

Занятия Хатха-йогой включают в себя суставную гимнастику, элементы йога-терапии, динамические комплексы, растяжку, дыхательную гимнастику, глубокое расслабление.  Широчайший спектр упражнений воздействует на весь организм, методика чередования напряжения и расслабления мышц укрепляет тело и успокаивает нервную систему. Помимо уменьшения мышечного дисбаланса и контроля дыхания, акцент ставится на обеспечение непрерывного потока жизненной энергии в теле.


Бесплатная степаэробика с Илоной Дуцкой-Крастиней

Бесплатная степаэробика в Даугавпилсе – такой возможности в студии аэробики “Santa DIpalestra” ещё не было! Уже с августа 2019 года у любого желающего есть возможность насладиться 15-ю тренировками с руководителем студии аэробики “Santa DIpalestra”, сертифицированным тренером – Илоной Дуцкой-Крастиней.

Степаэробика помогает похудеть, а так же улучшает здоровье и настроение!

У предложения есть срок действия и ограничения количества мест, поэтому как можно быстрее необходимо записаться в группы!

Первые занятия состоятся уже 9-ого, 10-ого и 11-ого августа (в зале Daugavpils Saskaņas skola, по адресу: Saules 7). Чтобы записаться в группы, необходимо позвонить по телефону +37126433828 (в период времени с 10:00-17:00). Необходимый для занятия инвентарь участникам будет предоставлен.

График занятий

Активность проходит в рамках проекта Нр.9.2.4.2/16/I/101, «Мероприятия способствующие здоровью и профилактике заболеваний в Даугавпилсском самоуправлении».


Fly Yoga в Риге и Даугавпилсе

Весь тренировочный процесс антигравитационных занятий проходит с использованием специальных гамаков, дающих возможность вытягивать позвоночный столб и укреплять мышцы.  Кроме здорового позвоночника, хорошей растяжки и сильных мышц, занимающийся получает здоровую сердечно-сосудистую систему, стабильный вестибулярный аппарат, крепкую нервную систему и хорошее настроение, поскольку многие упражнения вызывают смех, удивления, а порой и выброс адреналина. Такого рода занятия отлично совмещаются с любыми направлениями аэробики или фитнеса.


Пилатес

На Пилатес могут прийти как совершенно здоровые, так и те, у кого проблемы со спиной или суставами. Медленная музыка и спокойная обстановка позволит тщательно проработать все самые мельчайшие мышцы тела. В течение занятия Вы достигните гармонии с собой. Получите удовольствие от размеренности класса и настроитесь на приятный лад.


Aqua Aerobics

Посетив аквааэробику, невозможно не полюбить воду! Вам совершенно не нужно уметь плавать. Глубина бассейна позволяет стоять на дне. Занятие состоит из серии упражнений, при выполнении которых преодолевается сопротивление воды, температура которой 28-30C. Аквааэробика доступна и полезна молодым и спортивным, будущим матерям, а также тем, кто желает побыстрее восстановиться после травм или операций. Она поможет укрепить мышцы, снизить вес, уменьшить либо предотвратить появление целлюлита. От занятия получите огромное удовольствие и массу положительных эмоций.


Fly Yoga

Весь тренировочный процесс антигравитационных занятий проходит с использованием специальных гамаков, дающих возможность вытягивать позвоночный столб и укреплять мышцы.  Кроме здорового позвоночника, хорошей растяжки и сильных мышц, занимающийся получает здоровую сердечно-сосудистую систему, стабильный вестибулярный аппарат, крепкую нервную систему и хорошее настроение, поскольку многие упражнения вызывают смех, удивления, а порой и выброс адреналина. Такого рода занятия отлично совмещаются с любыми направлениями аэробики или фитнеса.


Супер пресс

Преобрести подтянутый пресс по нашей интенсивной 15-ти минутной системе супер пресса Вы сможете всего за несколько занятий. А рельеф и постоянный тонус этой части тела даст Вам регулярность. В Рижской студии "Santa DIpalestra" по адресу Mazā Buļļu 11, Super ABS после каждой тренировки, которая указана в расписание, в Даугавпилсе по адресу Saules 7 после последней 45-ти минутной тренировки, по адресу Rīgas 20 после каждой тренировке по Флай Йоге. В Рижскую студию и в Даугавпилсскую студию, которая по адресу Rīgas 20 необходима предварительная запись по телефону: +37126433828.


Fit ball

Огромный мяч заставит ваше тело работать по-новому. Вам придется сконцентрироваться, чтобы удержать баланс и не потерять равновесие. Фитбол поможет вам задействовать буквально все мышцы тела, а тренировка пройдет на одном дыхании и воспринимается, как детская.


Roll Pilates

Roll Pilates — это новинка в студии аэробики «Santa DIpalestra». На тренировке в медленном темпе, которое укрепляет весь каркас тела, щадя суставы и позвоночник, мы предлагаем заниматься с профессионально разработанными роллами, использование которых улучшает эффективность класса.