Aerobikas veidi
Personālais treniņš
Ja Jums nav iespējas pielāgoties grupu nodarbību grafikam, izmantojiet individuālu treniņu piedāvājumu.
Yoga
Hatha jogas nodarbības ieklauj sevī locitāvu vingrošanu, joga-terapijas elementus, dinamiskus kompleksus, stiepšanu...
Pilates
Nodarbības var apmeklēt gan cilvēks bez veselības problēmām, gan arī tāds cilvēks, kuram ir problēmas ar muguru un locītavām. Lēnas mūzikas pavadījumā un mierīgā gaisotnē Jūs nodarbināsiet dziļākās muskuļu grupas.
Ūdens aerobika
Apmeklējot ūdens aerobiku, nevar neiemīlēt ūdeni! Jums pat nav jāprot peldēt. Nodarbības ir pieejamas un nāk par labu pat sievietēm stāvoklī.
Fly Yoga
Visa pretgravitācijas nodarbošanās notiek ar speciālām šūpolēm, kas dod iespēju izvilkt mugurkaula stabu un nostiprināt muskuļus.
Fit ball
Liela fitnesa bumba liks Jūsu ķermenim strādāt pavisam savādāk. Jums nāksies koncentrēties, lai noturētu balansu un nezaudētu līdzsvaru.
Roll Pilates
Roll Pilates - tas ir jaunums aerobikas studijā "Santa DIpalestra". Nobarbībās lēnā tempā, kurās stiprinas vesela ķermeņa karkass...
Stretching
Stretching dāvās Jums neaizmirstamu vieglumu pateicoties muskuļu stiepšanās vingrojumiem.
Body Workout
Spēka nodarbības, izmantojot hanteles vai gumijas ekspanderus, paredzētas visu muskuļu grupu nostiprināšanai. Nodarbības palīdzēs nostiprināt ķermeņa reljefu, veidos izteiksmīgākas rokas, dekoltē, gurnu līnijas un dibenu, mazinās celulītu.
ABS
No pareizas stājas un vesela mugurkaula ir atkarīga Jūsu pašsajūta. Šī nodarbība var saukties ABS, gan arī ABL.
Dance + ABS
Dažos sporta klubos Dance aerobika var būt ar nosaukumu Deju aerobika vai HI-LOW.
Tae bo
Aerobikas veids, kurā izmanto cīņas mākslas un aerobikas pamatelementus, kļuva populārs gan sieviešu, gan viriešu vidū.
Dance Step
Vingrošana mūzikas pavadījumā izmantojot speciālas stepa platformas. Dance Step iedarbojas uz ķermeni kompleksi.
Strong Butt
Strong Butt - jaunais treniņš tvirtam un formīgam dibenam, kurš mums tik ļoti nepieciešams cauru gadu.
Super ABS
Nodarbība domāta intensīvai un ātrai vēdera preses nostiprināšanai. Nodarbība ilgst 15 minūtes. Jūs ieraudzīsiet rezultātu jau pēc dažām nodarbībam.
Baby Fitness
Baby Fitness - figūras atjaunošanai labākais nodrbību veids no aerobikas studijas "Santa DIpalestra".
DIp Work
DIr Work - treniņš ar afrikāņu bungu ritmisko skaņu, kas sastāv no vienkāršām horeogrāfiskām, atkārtotām un tādējādi ieviešamām vingrinājumiem, kas apvienojas ar vingrinājumiem izturībai...
Pilates Dance
Port de bras ir kustības, kas spēj padarīt tavu ķermeni plastiskāku, elastīgāku, vieglāku, kas tevi pamodinās no miega un liks lidot pa dzīvi.
Power Step/ Body Ballet On Step
Power Step - tā ir augstas intensivitātes kardio nodarbība atrā mūzikālā tempā ar step platformu un neliela svara hanteļu izmantošanu straujai svara samazināšanai un ķermeņa reljefveida silueta piešķiršanai.
Body Balets
Body-balets – tā ir atvieglota horeogrāfija, kura sastāv no vienkāšotiem baleta vingrinājumiem, paredzētiem uz muskuļu nostiprināšanu un stiepšanu. Šīs dejas galvenais pluss – vesels mugurkauls.
Figūras atgūšana pēc dzemdībām
Novērtējot Jūsu veselības stāvokļi, sertificēta aerobikas instruktore Ilona Ducka-Krastiņa piemeklēs atbilstošākos nodarbības veidus tieši Jums.
Vingrošana topošajām māiņām
Sports un grūtniecība ir savienojami!
Fiziskā slodze labvēlīgi ietekmē mazuļa attīstību, kā arī sagatavo organismu dzemdībām, palīdz tam tikt galā ar slodzi.