admin

Stretching dāvās Jums neaizmirstamu vieglumu pateicoties muskuļu stiepšanās vingrojumiem. Jūs kļūsiet lokanāka, muskuļi Jums būs pateicīgi par pareizu stiepšanos. Jo tieši stiepšanās ir galvenais noteikums labam treniņam.

Spēka nodarbības, izmantojot hanteles vai gumijas ekspanderus, paredzētas visu muskuļu grupu nostiprināšanai. Nodarbības palīdzēs nostiprināt ķermeņa reljefu, veidos izteiksmīgākas rokas, dekoltē, gurnu līnijas un dibenu, mazinās celulītu. Dažos sporta klubos Body Workout var saukties Body Toning.

No pareizas stājas un vesela mugurkaula ir atkarīga Jūsu pašsajūta. Šī nodarbība var saukties ABS, gan arī ABL. Nodarbība domāta muguras mūskūlatūras un vēdera preses nostiprināšanai. Strādājot pie sava ķermeņa uzbūves, Jūs liekat pamatus savai veselībai.

Dažos sporta klubos Dance aerobika var būt ar nosaukumu Deju aerobika vai HI-LOW. Vingrošana mūzikas pavadījumā uzlabos ne tikai Jūsu noskaņojumu, bet arī figūru.
Tievējiet ar prieku!
ABS – angļiski “ABdominalS”, tulkojās kā “vederpreses muskuļi”. Tas nozīmē, ka nodarbības pedējās minūtēs aktīvi trenējām vēdera presi!

Aerobikas veids, kurā izmanto cīņas mākslas un aerobikas pamatelementus, kļuva populārs gan sieviešu, gan viriešu vidū. Bāzes sitienu komplekss [huk, kik, aperkot…] dod iespēju vienas nodarbības laikā zaudēt līdz pat 800 kalorijām. Tae-Bo palīdz izlādēties un atbrīvoties no stresa.

Vingrošana mūzikas pavadījumā izmantojot speciālas stepa platformas. Dance Step iedarbojas uz ķermeni kompleksi. Efektīvs treniņš sēžas un kāju muskulatūrai. Dance Step ir viens no populārākajiem aerobikas veidiem visā pasaulē!

Strong Butt – jaunais treniņš tvirtam un formīgam dibenam, kurš mums tik ļoti nepieciešams cauru gadu. Šī moderna tendence dod stimulu lai izveidotu mūsu ķermeni perfektu izskatam uz visiem 100% ne tikai no priekšas, bet arī no aizmugures. Izveloties pereizu nodarbības virzienu priekš sava ķermeņa veidošanas, daudzi sāks atskatīties Jums ceļā, apbrīnojot par formām.

Nodarbība domāta intensīvai un ātrai vēdera preses nostiprināšanai. Nodarbība ilgst 15 minūtes. Jūs ieraudzīsiet rezultātu jau pēc dažām nodarbībam.

Baby Fitness – figūras atjaunošanai labākais nodrbību veids no aerobikas studijas “Santa DIpalestra”. Baby Fitnesam ir četras visspilgtākās priekšrocības:
– Jums nevajadzēs meklēt, kurš pieskatīs Jūsu bērnu,
– Izmantojot Jūsu bērna svaru, Jūs atrāk sasniegsiet rezultātu,
– Šīs nodarbības satuvinās Jūs ar Jūsu bērnu,
– Ne Jums, ne Jūsu bērnam nebūs garlaicīgi nodarbību laikā.

DIp Work – treniņš ritmisku afrikāņu bungas skaņu pavadībā, kurš sastāv no parastiem horeografiskiem, atkartotiem un ar to ievadošiemtransā kustībām.kuri apvienojas ar izturības un atbrīvošanas vingrinājumiem, līdz ar to do Jums iespēju aktīvi dedzināt taukus un atrasties uz savas izturības sajūtas robežas. Nodarbība trenē ne tikai ķermeni, bet arī Garu, izveidojot Jūsu psihologisko stāju.