Personālais treniņš
Ja Jums nav iespējas pielāgoties grupu nodarbību grafikam, izmantojiet individuālu treniņu piedāvājumu. Zvanot pa tālruni +37126433828, Jūs sniegsiet mums piemērotu laiku un kādu nodarbību Jums gribētos: spēka treniņu muskuļu masas veidošanai; saudzīgu mugurkaulam un locītavām, kurš stiprina visu ķermeni (Pilates, Roll Pilates, Ball Pilates, Port de Bras) vai ļoti intensīvu svara samazināšanai (Step, DIp Work, Tae-Bo, Dance – Deju aerobika).
Yoga
Hatha jogas nodarbības ieklauj sevī locitāvu vingrošanu, joga-terapijas elementus, dinamiskus kompleksus, stiepšanu, elpošanas vingrinājumus, dziļu relaksāciju.
Plašs vingrojumu klāsts, kuri iedarbojas uz visu ķermeni; metode, kura secīgi mijās ar muskuļu sasprindzināšanu un atslabināšanu, stiprina ķermeni un atslabina nervu sistēmu.
Paralēli muskuļu disbalansa samazināšanai un elpošanas kontrolei, akcents tiek likts uz netraucētas dzīvības enerģijas plūsmas nodrošināšanu.
Pilates
Nodarbības var apmeklēt gan cilvēks bez veselības problēmām, gan arī tāds cilvēks, kuram ir problēmas ar muguru un locītavām. Lēnas mūzikas pavadījumā un mierīgā gaisotnē Jūs nodarbināsiet dziļākās muskuļu grupas. Pilates laikā Jūs sasniegsiet harmoniju ar sevi. Gūstiet moralo baudu no fiziskas activitātes, kas uzlabo pašsajūtu un ļauj patīkāmi noskaņoties.
Ūdens aerobika
Apmeklējot ūdens aerobiku, nevar neiemīlēt ūdeni! Jums pat nav jāprot peldēt. Nodarbības ir pieejamas un nāk par labu pat sievietēm stāvoklī. Baseins ar ūdens temperatūru 28 – 30C ir tik dziļš, ka var nostāties uz kājām. Akvaaerobika palīdzēs samazināt svaru, nostiprināt muskuļus, novērst un mazināt celulitu. Jūs kļūsiet skaisti, enerģiski, saņemsiet pozitīvas emocijas un saglabāsiet garīgo veselību.
Fly Yoga
Viss antigravitācijas nodarbību treniņu process notiek ar speciālu šūpuļtīklu izmantošanu, kuri dod iespēju riktīgi izstiept mugurkaulu un nostiprināt muskuļus. Apmeklējot Fly Yogu, Jūs iegūsiet ne tikai veselīgu mugurkaulu, labas stiepšanas spējas un stiprus muskuļus, bet arī veselīgu sirds-asinsvadu sistēmu, stabīlu vestibilāru aparātu, stipru nervu sistēmu un labu noskaņojumu, tāpēc ka daudzi vingrinājumi izsauc smieklu pārsteigumu un dažreiz pat adrenalīna izplūsmu. Tāda veida nodarbības lieliski apvienojas ar jebkuriem aerobikas un fitnesa treniņiem.
Roll Pilates
Roll Pilates – tas ir jaunums aerobikas studijā “Santa DIpalestra”. Nobarbībās lēnā tempā, kurās stiprinas vesela ķermeņa karkass, saudzē locītavas un mugurkaulu, mēs piedāvājam izmantot profesionāli izstrādātus ruļļus, kuru izmantošana uzlabo klases efektivitāti.
Stretching
Stretching dāvās Jums neaizmirstamu vieglumu pateicoties muskuļu stiepšanās vingrojumiem. Jūs kļūsiet lokanāka, muskuļi Jums būs pateicīgi par pareizu stiepšanos. Jo tieši stiepšanās ir galvenais noteikums labam treniņam.
Body Workout
Spēka nodarbības, izmantojot hanteles vai gumijas ekspanderus, paredzētas visu muskuļu grupu nostiprināšanai. Nodarbības palīdzēs nostiprināt ķermeņa reljefu, veidos izteiksmīgākas rokas, dekoltē, gurnu līnijas un dibenu, mazinās celulītu. Dažos sporta klubos Body Workout var saukties Body Toning.
