Индивидуальная тренировка
Если у Вас нет возможности подстроиться под расписание групповых занятий, воспользуйтесь предложением индивидуальных тренировок. Позвонив по телефону +37126433828, Вы сообщаете нам подходящее для Вас время и какое занятия Вы бы хотели: силовую тренировку на формирование мышечной массы; щадящую позвоночник и суставы, но укрепляющую всё тело (Pilates, Roll Pilates, Ball Pilates, Port de Bras) или высокоинтенсивную на снижение веса (Step — Стэп, DIp Work, Tae-Bo — Тай Бо, Dance — Танцевальная аэробика).
Yoga
Занятия Хатха-йогой включают в себя суставную гимнастику, элементы йога-терапии, динамические комплексы, растяжку, дыхательную гимнастику, глубокое расслабление. Широчайший спектр упражнений воздействует на весь организм, методика чередования напряжения и расслабления мышц укрепляет тело и успокаивает нервную систему. Помимо уменьшения мышечного дисбаланса и контроля дыхания, акцент ставится на обеспечение непрерывного потока жизненной энергии в теле.
Пилатес
На Пилатес могут прийти как совершенно здоровые, так и те, у кого проблемы со спиной или суставами. Медленная музыка и спокойная обстановка позволит тщательно проработать все самые мельчайшие мышцы тела. В течение занятия Вы достигните гармонии с собой. Получите удовольствие от размеренности класса и настроитесь на приятный лад.
Aqua Aerobics
Посетив аквааэробику, невозможно не полюбить воду! Вам совершенно не нужно уметь плавать. Глубина бассейна позволяет стоять на дне. Занятие состоит из серии упражнений, при выполнении которых преодолевается сопротивление воды, температура которой 28-30C. Аквааэробика доступна и полезна молодым и спортивным, будущим матерям, а также тем, кто желает побыстрее восстановиться после травм или операций. Она поможет укрепить мышцы, снизить вес, уменьшить либо предотвратить появление целлюлита. От занятия получите огромное удовольствие и массу положительных эмоций.
Fly Yoga
Весь тренировочный процесс антигравитационных занятий проходит с использованием специальных гамаков, дающих возможность вытягивать позвоночный столб и укреплять мышцы. Кроме здорового позвоночника, хорошей растяжки и сильных мышц, занимающийся получает здоровую сердечно-сосудистую систему, стабильный вестибулярный аппарат, крепкую нервную систему и хорошее настроение, поскольку многие упражнения вызывают смех, удивления, а порой и выброс адреналина. Такого рода занятия отлично совмещаются с любыми направлениями аэробики или фитнеса.
Roll Pilates
Roll Pilates — это новинка в студии аэробики «Santa DIpalestra». На тренировке в медленном темпе, которое укрепляет весь каркас тела, щадя суставы и позвоночник, мы предлагаем заниматься с профессионально разработанными роллами, использование которых улучшает эффективность класса.
Stretching
Streching подарит вам незабываемую легкость от упражнений на растягивание. Вы станните гибкими, а мышцы будут благодарны за грамотное растягивание. Ведь умело потянуться- это главное правило хорошей тренировки.
Body Workout
Body Workout – это силовое занятие, с использованием гантелей или эспандера, направленное на укрепление всех групп мышц. Оно позволяет придать рельеф телу, делает более выразительными руки, и область декольте, вырисовывает плавную линию бедер и ягодиц, устраняет целлюлит. В некоторых фитнес центрах это занятие может быть названо Body Toning.
