Здорово уже то, что Вы понимаете, что аэробика может дать прекрасную разгрузку и всплеск эмоций! Если Вам необходимо взбодриться и зарядиться весельем и жизнерадостностью, попробуйте Dance (танцевальную аэробику) или Step (подвижное занятие со специальной платформой). Если в душе накопилась агрессия и недовольство жизнью, ситуацию разрядит Tae-bo (смесь восточных единоборств и аэробики). Если в данный момент Вас устраивает Ваше душевное состояние, можете посетить силовые направления аэробики ABS (занятия на мышцы пресса и спины) или Body Workout(тренировка с гантелями или эспандером на укрепление всех групп мышц). Для тех, кто любит воду, аквааэробика гарантирует массу эмоций и превосходный результат и в снижении веса, и в борьбе с целлюлитом , и в снятии стресса. Если же хотите расслабиться и отдохнуть, Pilates подарит Вам незабываемую легкость от упражнений на растягивание и укрепление мышц под медленную приятную музыку. Ну а Fly Yoga захватит Ваш Дух и не сравнится ни с чем! Ведь Вы даже не представляете, что на самом деле способны на выполнение такого рода акробатических элементов в цирковых полотнах, размещённых в виде гамака.

Вам следовало бы просто его подарить. А девушка не только не обидится, а будет безумно счастлива, получив Ваше внимание и такой превосходный подарок. Ведь на аэробику ходят не только те, кто хочет улучшить фигуру, но и те, кто просто хочет получить удовольствие от жизни!

Наша студия под названием Santa DIpalestra предлагает и такое направление. Pilates было разработано доктором Джозефом Пилатесом для реабилитации солдат. Сейчас же оно стало популярным аэробным направлением, и занимаются им как люди с не совсем здоровой спиной и суставами, так и совершенно здоровые. Прорабатываются мельчайшие мышцы , недоступные тренажерам; укрепляется весь каркас тела; происходит великолепная растяжка и работа над осанкой в медленном темпе под приятную музыку. А для тех, кто любит йогу, можем сказать, что Pilates включает в себя большое количество упражнений и из этого вида.

В первую очередь потребуются кроссовки. Ведущие компании спортивной одежды производят специальную обувь для аэробики. Но если у Вас нет возможности приобрести такие кроссовки, купите любые другие. При выборе руководствуйтесь тем, чтобы сгибалась подошва и на ней были бы элементы из резины (чтобы кроссовки не скользили по полу). Что касается самой одежды, здесь выбор за Вами. Подойдет любой топ или футболка, свободные или облегающие эластичные штаны. Для аквааэробики сплошной купальник будет удобнее раздельного.

Упражнения на пресс. У нас есть такое направление как ABS – специальное занятие для укрепления мышц брюшного пресса и спины. Правильность выполнения каждого упражнения Вам объяснит инструктор во время занятия. Придите к нам в зал, а потом при желании этот же комплекс упражнений Вы сможете повторять и дома. Но не повредит постепенно начинать работать на все группы мышц. Лучше не допустить, чтобы что-то вышло из нормы, чем начинать работать, когда уже, например, обвисли руки или появился целлюлит.

Грудь – это та часть тела, которая худеет быстрее всего. Так как молочная железа – это не мышца, накачать ее не удастся. В области грудной клети конечно же существую грудные мышцы. Поработав над ними, можно слегка визуально увеличить грудь. Но впечатляющего результата это не даст. Посмотрите на ситуацию с другой стороны. Природой так устроено, что мы и поправляемся и худеем пропорционально. А если так должно быть, то значит это красиво!