Power Step — это высокоинтенсивное кардио занятие под быстрый музыкальный темп с использованием стэп платформы и небольших гантелей для более быстрого снижения веса, а так же придания рельефного силуэта телу. Проходит все понедельники, кроме последнего понедельника месяца.
А вот для тех, кому нравится ни только стэп, но и Body Ballet, приглашаем в последний понедельник месяца попробовать тренировку, в которой студия аэробики «Santa DIpalestra» решила обьединить два направления и сделала боди-балет на стэп платформе.
Распространенное мнение о том, что боди-балет — лишь упрощенная версия балета классического, в корне неверно. Боди-балет ориентирован не только и не столько на гибких, стройных и молодых, он подойдет всем, кто хочет получить подтянутое грациозное тело без чрезмерных силовых и кардионагрузок.
1. Боди-балет — один из самых безопасных видов фитнеса. Здесь исключены все те элементы классической хореографии, которые могут быть травмоопасными, — сложные прыжки, повороты. Например, выполняя те или иные па, вы встаете на носочки, но не выворачиваете пальцы ног, как это делают балерины.
2. Боди-балет доступен для людей любого возраста.
3. Боди-балет способствует снижению веса.
4. Боди-балет даёт возможность сформировать мышцы и значительно улучшить гибкость.
5. Боди-балет позволяет получить идеальный пресс.
6. Во время занятий боди-балетом укрепляются не только мышцы, но и суставы.
7. И, наконец, в студии аэробики «Santa DIpalestra» Body Ballet on Step — это более силовое занятие с элементами классического балета.
Для того чтобы соответственно выглядеть на занятиях по боди-балету, вам вовсе не обязательно преобретать пуанты или балетную пачку. Вполне подойдет обыкновенная спортивная одежда из трикотажа или любой другой эластичной ткани. Хотя есть и кое-какие рекомендации. Штаны желательно должны быть облегающими – так они будут создавать минимум неудобств во время тренировок. На ноги смело надевайте кроссовки. Ведь занятие проходит, всё-таки, на стэпе.
Если в какой-то день вам захочется немного снизить предлагаемую нагрузку, вы смело можете выполнять упражнения без стэп-платформы. Таким способом пользуются и те, кто жалуется на вены в ногах. В любом случае, каждое занятие приносёт вам массу удовольствия, а самочувствие улучшится уже после первого занятия. Результат регулярных занятий вас очень поразит и порадует. Тело будет непрерывно совершенствоваться, фигура придет в тонус, вы будете собой гордиться.