Занятия Хатха-йогой включают в себя суставную гимнастику, элементы йога-терапии, динамические комплексы, растяжку, дыхательную гимнастику, глубокое расслабление. Широчайший спектр упражнений воздействует на весь организм, методика чередования напряжения и расслабления мышц укрепляет тело и успокаивает нервную систему. Помимо уменьшения мышечного дисбаланса и контроля дыхания, акцент ставится на обеспечение непрерывного потока жизненной энергии в теле.
